Îngrijirea pielii pe timp rece: hidratare și bariera cutanată

Odată cu primele dimineți cu brumă, pielea începe să se strângă după spălare, obrajii se înroșesc la vânt, iar mâinile se crapă la încheieturile degetelor. Îngrijirea pielii iarna nu înseamnă neapărat mai multe produse, ci câteva obiceiuri ajustate la frig, la vânt și la aerul uscat din casă. Mai jos găsiți ce se întâmplă cu bariera cutanată în sezonul rece, cum alegeți curățarea și crema potrivită și când este momentul să cereți părerea unui medic dermatolog.

Ce face frigul cu bariera cutanată

Stratul cel mai de la suprafață al pielii funcționează ca un zid: celulele sunt „cărămizile”, iar lipidele dintre ele sunt „mortarul” care ține apa înăuntru și iritanții afară. Iarna, acest zid este pus la încercare din mai multe direcții.

• Aerul rece conține puțină umiditate, așa că pielea pierde apă mai ușor.
• Vântul accelerează evaporarea și poate irita pielea expusă a feței.
• Încălzirea din casă usucă aerul din interior, uneori mai mult decât aerul de afară.
• Schimbările bruște de temperatură, de la frig la căldură, pot accentua roșeața la persoanele cu piele sensibilă.

Rezultatul se vede ca senzație de tensiune, descuamare fină, mâncărime sau zone aspre. Când bariera este slăbită, chiar și produsele tolerate vara pot începe să usture.

Îngrijirea pielii iarna începe cu o curățare blândă

Pielea uscată iarna este adesea și pielea spălată prea agresiv. Spumele puternice, săpunurile alcaline și apa fierbinte îndepărtează lipidele protectoare.

• Alegeți un demachiant blând, cremos sau sub formă de gel fără sulfați puternici, mai ales seara.
• Spălați fața cu apă călduță, nu fierbinte, și tamponați cu prosopul, fără frecare.
• Renunțați temporar la exfolierile dese sau la periile de curățare dacă pielea este iritată.
• Dimineața, la tenul uscat, poate fi suficientă o clătire cu apă.

Dacă folosiți produse cu retinoizi sau acizi exfolianți, discutați cu medicul dermatolog sau cu farmacistul despre frecvența potrivită pentru sezonul rece, mai ales dacă apar usturime și descuamare.

Tipuri de creme: umectante, emoliente și ocluzive

Etichetele cremelor par complicate, dar ingredientele care ajută pielea uscată lucrează în trei moduri complementare.

Iarna, multe persoane trec de la o loțiune lejeră la o cremă mai densă sau la un unguent, care conțin mai multe emoliente și ocluzive. Formulele fără parfum sunt, în general, mai bine tolerate de pielea iritată. Aplicați crema pe pielea încă ușor umedă, imediat după spălare sau duș, pentru a reține apa.

Buzele și mâinile au nevoie de atenție separată

Buzele nu au glande sebacee proprii, iar mâinile sunt spălate de multe ori pe zi, așa că acestea se usucă primele.

• Pentru buze, folosiți un balsam simplu, fără parfum sau aromă de mentă, dacă vă ustură. Evitați să le lingeți, pentru că saliva care se evaporă le usucă și mai mult.
• Pentru mâini, aplicați cremă după fiecare spălare, nu doar seara. Purtați mănuși afară, pe frig, și mănuși de protecție când spălați vase sau folosiți detergenți.
• Seara, un strat mai gros de cremă sau unguent pe mâinile foarte uscate poate ajuta, mai ales pe zonele crăpate.

Crăpăturile care sângerează, se infectează sau nu se închid în câteva zile merită arătate unui medic.

Protecția solară iarna

Radiațiile ultraviolete nu dispar odată cu vara. Intensitatea lor este mai mică în zilele scurte de iarnă, dar zăpada reflectă o parte importantă din ele, iar la munte expunerea crește odată cu altitudinea. Dacă petreceți mult timp afară, la schi sau în drumeții, aplicați o protecție solară pe față, urechi și dosul mâinilor și reaplicați-o după instrucțiunile de pe ambalaj. Pentru zilele obișnuite de oraș, o cremă de zi cu factor de protecție este o variantă comodă.

Umiditatea din casă și obiceiurile la duș

Aerul din locuință contează la fel de mult ca produsele. Câteva ajustări simple ajută pielea să piardă mai puțină apă:

• Aerisiți scurt și des, în loc să țineți geamurile întredeschise ore în șir.
• Folosiți un umidificator în dormitor, dacă aerul este foarte uscat, și curățați-l regulat, după instrucțiuni, pentru a evita mucegaiul.
• Nu reglați caloriferele la maximum; o temperatură moderată usucă mai puțin aerul.
• Faceți dușuri scurte, de câteva minute, cu apă călduță, nu fierbinte.
• Ștergeți-vă prin tamponare și aplicați crema de corp în primele minute după duș.
• Purtați haine din bumbac direct pe piele, dacă lâna sau materialele sintetice vă provoacă mâncărime.

Băile foarte lungi, fierbinți, cu spumant parfumat sunt plăcute în serile reci, dar pielea uscată le resimte a doua zi.

Când mergeți la medicul dermatolog

Uscăciunea de iarnă se ameliorează, de regulă, cu îngrijire blândă și cremă aplicată constant. Programați un consult la dermatolog dacă:

• pielea rămâne uscată, aspră sau crăpată deși ați urmat câteva săptămâni pașii de mai sus;
• apar plăci roșii, zone care se îngroașă, zemuiesc sau formează cruste;
• mâncărimea vă trezește noaptea sau vă împiedică activitățile obișnuite;
• crema obișnuită provoacă arsură sau usturime;
• aveți un istoric de eczemă (dermatită atopică), psoriazis sau altă afecțiune cutanată care se agravează iarna.

Uscăciunea pielii poate fi legată și de alte afecțiuni sau de unele medicamente, așa că un diagnostic pus de medic este mai util decât încercarea pe rând a multor produse.

Întrebări frecvente

Am nevoie de o altă cremă iarna decât vara?

Nu neapărat, dar multe persoane au nevoie de o textură mai densă iarna. Dacă pielea se strânge la câteva ore după aplicare, încercați o cremă cu mai multe emoliente sau un strat subțire de produs ocluziv seara.

Pielea grasă trebuie hidratată iarna?

Da, și pielea grasă poate deveni deshidratată și iritată în sezonul rece. Alegeți o cremă lejeră, non-comedogenă, și evitați curățarea prea agresivă, care poate accentua problema.

Ajută să beau mai multă apă pentru pielea uscată?

Aportul de lichide contează pentru sănătatea generală, dar uscăciunea pielii de iarnă vine mai ales din pierderea de apă la suprafață. De aceea, curățarea blândă, crema potrivită și aerul mai puțin uscat din casă au efectul cel mai vizibil.

Pe scurt: ce puteți face de azi

• Treceți la un demachiant blând și spălați-vă cu apă călduță.
• Aplicați crema pe pielea ușor umedă, imediat după spălare sau duș.
• Alegeți o cremă mai densă, fără parfum, dacă pielea se strânge.
• Purtați mănuși afară și când lucrați cu apă și detergenți.
• Folosiți protecție solară când stați mult afară, mai ales pe zăpadă.
• Reduceți temperatura din casă și verificați umiditatea aerului.
• Mergeți la dermatolog dacă uscăciunea sau mâncărimea nu se ameliorează.